A tanulás nem ér véget a képzéssel - Polestar közösség és mentorálás
Több mint húsz éve tanítok mozgást, 2007 óta Pilatest, és még mindig rendszeresen járok mentorálásra az angliai Polestar-tanáraimhoz.
Szeretem, hogy ennyi év után is tudnak meglepetést okozni a saját mozdulataim, egy ismerős gyakorlat új megközelítése vagy egy vendég mozgása, amely egészen másként alakul, mint vártam. A tapasztalattal természetesen egyre több minden válik ismerőssé, de közben újabb és újabb kérdések is születnek. Számomra éppen ez teszi olyan izgalmassá a tanítást, és ezért fontos, hogy időről időre én is visszaüljek a tanuló oldalára.
Egy képzésnél sokkal többet kaptam
Az előző írásomban meséltem arról, milyen különös élethelyzetben kezdődött számomra a Polestar Pilates Comprehensive képzés, és mennyit jelentett a támogatás, amelyet már a tanfolyam előtt kaptam a londoni tanároktól.
A képzés során egy olyan szakmai közegbe kerültem, ahol a kérdezés, a kísérletezés és a közös gondolkodás természetes része volt a tanulásnak. Nemcsak új gyakorlatokat és instrukciókat ismertem meg, hanem egy olyan szemléletet is, amelyben a mozgás megfigyelése, az egyéni különbségek és a tanulás folyamata legalább olyan fontos, mint maga a gyakorlat.
A Polestar mozgáselvei – a légzés, a mobilitás, az alignment, a kontroll és a mozgásintegráció – ma is meghatározóak a munkámban. Segítenek megérteni, hogyan oszlik el a mozgás és a terhelés a testben, miként alkalmazkodunk egy feladathoz, vagy hogyan találhatjuk meg az adott helyzethez szükséges megfelelő erőkifejtést. Ezek nem merev szabályok, hanem olyan szempontok, amelyekből kiindulva újabb lehetőségeket fedezhetünk fel.
A képzéssel azonban nemcsak egy módszertani szemléletet kaptam, hanem egy nemzetközi szakmai közösség részévé is váltam. A tanáraimmal a mai napig kapcsolatban vagyok, rendszeresen tanulok tőlük, és különösen értékes számomra, hogy a saját munkámat mások tapasztalatain keresztül is megvizsgálhatom.
A tanári munka időnként meglehetősen magányos tud lenni. Amikor egy vendéggel dolgozunk, önállóan figyelünk, döntünk és alkalmazkodunk, és nem mindig van ott valaki, akivel megbeszélhetnénk, miért alakult egy helyzet úgy, ahogyan. Milyen jó, amikor van egy szakmai közeg, ahol ezeket a kérdéseket tovább lehet gondolni!
Tudom, hogy mit nem tudok
A Polestar Pilates alapítója, Dr. Brent Anderson Principles of Movement című könyvében is megjelenik a tanulás négy szakaszának modellje, amelyet különösen érdekesnek találok a mozgástanítás szempontjából.
Eleinte még azt sem tudjuk, mi mindent nem tudunk. Aztán egyre világosabban látjuk a hiányosságainkat, tudatosan dolgozunk az új készségek elsajátításán, míg végül bizonyos dolgok annyira természetessé válnak, hogy már különösebb gondolkodás nélkül is képesek vagyunk alkalmazni őket.
És ami az egészben számomra igazán izgalmas: amikor egy új területtel vagy akár egy jól ismert mozgás másfajta megközelítésével találkozunk, ismét visszakerülhetünk oda, hogy pontosan látjuk, mennyi mindent nem tudunk még.
Ez a felismerés néha kényelmetlen, de egyben óriási lehetőség is.
A Pilates-tanári képzés során különösen jól megfigyelhető ez a folyamat. Ahogy elkezdünk mélyebben foglalkozni a gyakorlatokkal, egyre több kérdés merül fel. Hová helyezzem a súlyt a kezemen? Mit figyeljek meg? Miért működik egy instrukció valakinél, miközben másnál egyáltalán nem? Mikor segítsek, és mikor jobb, ha hagyom, hogy a kliens maga találja meg a megoldást?
Emlékszem, milyen sokat jelentett nekem, hogy ezeket a kérdéseket feltehettem, és nem kellett úgy tennem, mintha már mindent tudnék. Ma is nagyra értékelem, amikor egy tanárom visszajelzése vagy egy új mozgásélmény rámutat valamire, amit a saját megszokott működésemben már észre sem vettem.
Egy gyakorlatot ismerni még nem ugyanaz, mint tanítani
A Pilates-képzés során rengeteg gyakorlatot, variációt, instrukciót és elméleti ismeretet sajátítunk el. Ezek fontos alapok, de önmagukban még nem tesznek valakit jó mozgástanárrá.
Egy gyakorlatot meg lehet tanulni kívülről, végre lehet hajtani pontosan, sőt akár a hozzá tartozó instrukciókat is el lehet mondani emlékezetből. De mi történik, ha a velünk szemben álló embernek éppen nem működik az, amit mondunk?
Lehet, hogy egy képi instrukció segít a kliensnek, esetleg egy finom érintés, más kiindulóhelyzet vagy egy másik eszközön végzett mozdulat. De az is lehet, hogy egyelőre hagynunk kell szabadon próbálkozni, mert a túl sok instrukcióval csak frusztrációt és sikertelenségélményt okoznánk. Ahhoz, hogy ezek között választani tudjunk, nem elegendő ismerni a repertoárt. Értenünk kell, mit szeretnénk elérni, és közben érzékelnünk kell, hogyan reagál a másik ember.
És vajon mindeközben mi, tanárok mennyire tudunk jelen lenni? Észrevesszük-e nemcsak azt, ami előttünk történik, hanem azt is, amit mindez bennünk vált ki? Hiszen a saját reakcióink, elvárásaink és idegrendszeri állapotunk is hatással lehetnek arra, hogyan kapcsolódunk a klienshez, és milyen döntéseket hozunk tanítás közben.
Ezért tartom annyira fontosnak, hogy a Pilates-hallgatók a saját testükben is megtapasztalják a mozgást. Hogy ne csak azt tudják, mit kellene érezniük egy gyakorlat közben, hanem legyen lehetőségük valóban felfedezni azt. Megélni, hogyan változik egy mozdulat másféle instrukcióval, támasztással vagy figyelemmel.
Ebből a tapasztalatból később sokkal gazdagabban lehet tanítani, mint pusztán a megtanult gyakorlatok és instrukciók emlékezetéből.
A mentorálás számomra ennek a folytatása
2025 szeptemberében a Polestar Hungary munkájának köszönhetően Magyarországon is elindultak a Polestar Pilates-képzések. Nagy öröm számomra, hogy az eddigi tanfolyamokon asszisztensként részt vehettem. Idén már a harmadik Reformer-képzés indult el, és az első magyarországi Comprehensive Studio képzésnek az Animus Pilates Stúdió ad otthont.
Különösen jó érzés, hogy most már itthon is részese lehetek annak a tanulási folyamatnak, amely számomra annak idején Londonban annyit adott.
Amikor Polestar mentorként hallgatókkal dolgozom, ezt a tapasztalatot szeretném továbbadni.
A képzési hétvégék között és a vizsgára készülve természetesen szükség van sok önálló gyakorlásra. De van, amit egyedül nem veszünk észre magunkon. Még nem tudjuk, mit nem tudunk. Előfordulhat, hogy egy gyakorlatot újra és újra ugyanúgy végzünk, miközben nem is sejtjük, milyen más lehetőségeket kínálna egy apró változtatás.
Ilyenkor egy mentor figyelme és visszajelzése sokat segíthet. Többek között abban, hogy közelebb kerüljön egymáshoz az, amit úgy érzünk, hogy csinálunk, és az, ami a mozgásunkban ténylegesen történik.
Vegyünk egy egyszerű példát a Reformeren. Azt gondolod, hogy párhuzamos lábtartással tolod el a lábrudat (footbar), közben azonban a bokáid és a térdeid kifelé fordulnak. Lehet, hogy ezt egyáltalán nem érzékeled, és ha senki nem ad visszajelzést, újra meg újra ugyanígy végzed a gyakorlatot. Idővel ez a megoldás egyre ismerősebbé válik, és később nehezebb lehet egy másik mozgásszerveződést megtanulni.
Mentorálás közben megnézhetjük, mi történik valójában, kipróbálhatunk különböző instrukciókat, támaszokat vagy mozgásirányokat. A cél nem az, hogy mindenáron egyetlen „helyes” pozíciót erőltessünk, hanem hogy megértsd a különbséget, új lehetőségeket tapasztalj meg, és tudatosabban tudj választani közöttük.
Az Animus Pilates Stúdióban ezért különböző gyakorlási lehetőségeket biztosítok a Polestar-hallgatóknak. Megfigyelhetnek órákat a vendégek beleegyezésével, önállóan gyakorolhatnak a stúdió eszközein, kipróbálhatják magukat tanítási helyzetekben, és részt vehetnek vezetett kiscsoportos gyakorláson vagy egyéni mentoráláson is.
Különösen szeretem azokat az alkalmakat, amikor valaki egy konkrét kérdéssel érkezik. Lehet ez egy gyakorlat, amelyet nem igazán érez, egy elméleti összefüggés, amely még nem állt össze, vagy egy tanítási helyzet, amelyben bizonytalan. Ilyenkor közösen tudunk elindulni, kipróbálni különböző megoldásokat, és megnézni, mi történik.
Nem szeretném, hogy mindenki ugyanúgy tanítson, ahogyan én. Sokkal fontosabbnak tartom, hogy a hallgatók fokozatosan kialakítsák a saját szakmai gondolkodásukat, és megtanuljanak önállóan, mégis nyitottan és kíváncsian dolgozni.
Együtt könnyebb
A Polestar-képzés egyik legnagyobb ajándéka számomra az a szakmai közösség, amelynek ma is része vagyok. Jó érzés, hogy ennyi év után is fordulhatok a tanáraimhoz, és hogy most már én is részt vehetek mások szakmai útjának támogatásában.
Szeretném, ha Magyarországon is egyre természetesebb lenne, hogy a Pilates-tanárok nemcsak a képzések hétvégéin találkoznak, hanem közösen gyakorolnak, megosztják a tapasztalataikat, és segítik egymást abban, hogy tovább fejlődjenek.
Mert egy szakmai közösség számomra nem arról szól, hogy mindannyian ugyanúgy gondolkodunk, vagy minden kérdésre azonnal tudjuk a választ. Éppen ellenkezőleg. Attól értékes, hogy különböző tapasztalatokat, kérdéseket és nézőpontokat hozunk, amelyekből mindannyian tanulhatunk.
A tanulás nem ér véget a képzéssel. Szerencsére.
És együtt valóban könnyebb.
Kapcsolódó lehetőségek
Polestar Pilates-képzések Magyarországon: Polestar Hungary – képzések és jelentkezés
Polestar-hallgatói gyakorlás és mentorálás: Animus Pilates Studio – Polestar mentorálás
