Erő, mobilitás, testtudatosság és hatékonyabb mozgás – a mindennapi életért.
A Pilates egy sokoldalú mozgásmódszer, amely segít fejleszteni az erőt, a mobilitást, a koordinációt és a testtudatosságot.
A talajon és a speciális Pilates-eszközökön végzett gyakorlatok változatos lehetőségeket kínálnak a test megismerésére, a mozgásminőség fejlesztésére és az új mozgásminták felfedezésére.
A cél nem pusztán a gyakorlatok elsajátítása, hanem az, hogy amit a Pilates során megtanulsz, a mindennapjaidban is hasznosítani tudd.
Nem mindig a több erőfeszítés a hatékonyabb
Sokan úgy gondoljuk, hogy a fejlődéshez minden gyakorlatot maximális erőbedobással kell végeznünk. Pedig a hatékony mozgáshoz nem mindig több erőre, hanem az erő megfelelő használatára van szükség.
A Pilates lehetőséget ad arra, hogy megtapasztald, hogyan működnek együtt a tested különböző részei, miként oszlik el a mozgás és a terhelés, és hogyan alkalmazkodik spontán a tested a különböző feladatokhoz, erőkifejtésekhez.
A fejlődés nem csupán az izomfáradásról szól. A mozgás közbeni érzékelés, a koordináció és az alkalmazkodóképesség fejlesztése ugyanolyan fontos.
Sokan azzal az elvárással érkezünk egy mozgásórára, hogy mindent elsőre jól kell csinálnunk. Figyelünk a lábfejünkre, a légzésre, a következő instrukcióra, és közben könnyen elveszítjük a kapcsolatot azzal, amit valójában érzünk.
Az Animusban nem egy újabb feladatlistát szeretnénk teljesíteni. A mozgástanulásban van helye a próbálkozásnak, a hibázásnak, a kíváncsiságnak és a saját felismeréseknek is. Nem kell minden pillanatban megfelelned – fontosabb, hogy megtanulj figyelni, érzékelni és egyre jobban bízni a saját testedben.
Miért fontos a Pilates teljes eszközrendszere?
A Reformer ma az egyik legismertebb Pilates-eszköz, de a módszer ennél sokkal gazdagabb.
Az Animus Pilates Stúdióban Reformerrel, Trapeze Table-lel, Chairrel, Spine Correctorral, Ladder Barrellal és talajgyakorlatokkal is dolgozunk.
A különböző eszközök más-más módon kínálnak támaszt, ellenállást, mozgásteret és kihívást.
Egy mozdulatot megtapasztalhatunk például rugós ellenállással, stabil támaszon, különböző testhelyzetekben vagy akár eszköz nélkül is. Ezek az eltérő tapasztalatok segítenek abban, hogy ne csak egyetlen gyakorlatot tanulj meg, hanem jobban megértsd magát a mozgást.
Az eszközök egymást kiegészítve teszik változatosabbá és személyre szabhatóbbá a tanulási folyamatot.
A Reformert a kiscsoportos Reformer órákon is talajgyakorlatokkal egészítjük ki, hiszen nem egy adott gép használata a végső cél, hanem a mozgásod fejlődése.
A mozgás, amit a mindennapjaidba is magaddal vihetsz
A Pilates különösen hasznos kiegészítője lehet az ülőmunkával töltött mindennapoknak, a rendszeres sportolásnak vagy a táncnak, de akkor is jó választás lehet, ha most szeretnél ismét rendszeresen mozogni.
A változatos gyakorlatokon keresztül fejlesztheted az erődet, a mozgástartományodat, az egyensúlyodat és a koordinációdat.
A testtudatosság fejlődésével pedig könnyebben felismerheted a saját lehetőségeidet, határaidat és azt, hogyan tudsz alkalmazkodni a különböző fizikai kihívásokhoz.
A mozgásnak nem kell újabb teljesítménykényszerré válnia. Lehet egyszerre kihívás, tanulás, játék és örömforrás.
Személyes figyelem és folyamatos fejlődés
Az Animusban egyéni, duó- és kiscsoportos órákon tanulhatsz.
A kisebb létszám lehetőséget ad arra, hogy a tanár figyeljen a mozgásodra, a saját céljaidhoz igazítsa a feladatokat, és segítsen abban, hogy fokozatosan egyre magabiztosabban mozogj.
A rendszeres, egymásra épülő alkalmak során visszatérhetünk a korábbi tapasztalatokhoz, új kihívásokat fedezhetünk fel, és a fejlődésedhez igazíthatjuk a munkát.
A Pilatesben mindig van lehetőség valami újat tanulni – akár most kezded, akár évek óta gyakorolsz.
A Pilates nem az életünk célja, hanem egy eszköz ahhoz, hogy szabadabban, tudatosabban és magabiztosabban mozoghassunk benne.
„As much as necessary, as little as possible.”
Annyit, amennyi szükséges, és olyan keveset, amennyit csak lehet.
Dr. Brent Anderson (CEO and founder of Polestar Pilates)
Találd meg a hozzád illő órát!
Ismerd meg az Animus egyéni, duó- és kiscsoportos Pilates óráit, és válaszd ki a számodra megfelelő tanulási lehetőséget.
Óratípusok és jelentkezés
