2026 Januárjától 2 időpontban indul Csoportos Reformer Pilates kurzus velem. Itt olvashatod el, hogy kinek ajánlom ezt a lehetőséget és megtudhatod mire számíthatsz, ha belevágsz és elköteleződsz.
Neked szól,
- ha egészséges vagy, és szeretnéd szomatikus megközelítésből megismerni a Pilatest a Reformer gépen
- ha már sokat hallottál a Reformer gépes Pilatesről és szeretnéd kis csoportban gyakorolni
- ha fontos neked, hogy felépítetten, segítő figyelem mellett tanulhass a módszerről és a testedről
- ha kíváncsi vagy arra, hogy mire is valóak a Reformer gépek és hogyan tudod biztonságosan használni azokat
- ha úgy szeretnél edzeni, hogy közben tanulsz magadról a testmozgáson keresztül
- ha érdekel, hogy mit is jelent a testtudatosság valójában
- ha egy zárt, kis létszámú csoport biztonságosabb számodra a fejlődéshez, mint a "bárki bármikor beugorhat" típusú órák
- ha fontos számodra a megelőzés és a tudatosan felépített fejlődés
- ha szeretnéd a tested és az idegrendszered működését jobban megérteni. Hogy a mozgástanulás és az edzés ne egy plusz stresszforrás legyen!
- ha egy megbízható, tapasztalt oktatót szeretnél hogy kísérjen és támogasson
Mire számíthatsz?
Az alapoktól haladunk az integráltabb, összetettebb mozgások felé.
Mesélek a légzésről és hogy mi is ez a 'központ' avagy 'core', hogy jobban megérthesd a tested természetes működését.
Mesélek az ideális testtartásról, és hogy az miért néz ki másként mindenkinél.
Szomatikus megközelítéssel fogunk dolgozni. Azaz a mozgásokat arra is használjuk, hogy megfigyeljük a testet és annak érzeteit, jelzéseit. Ha figyelemmel vagy mozgás közben a testedre, akkor idővel az összetettebb mozdulatok és a hétköznapi mozgások egyre optimálisabban és hatékonyabban fognak menni. A figyelmed irányításán és tested jelzéseinek és érzeteinek a megfigyelésén alapszik a módszer funkcionalitása.
Az alkalmakat úgy építem fel, hogy a gyakorlatokkal átmozgassuk az egész testedet, gerincedet.
Minden alkalommal tanítok egy talaj gyakorlatot is, hogy azt otthon is tudd gyakorolni. Az utolsó alkalomra már lesz egy egész sorozatod otthoni gyakorlásra :-)
A Reformer órákon fontosak a biztonsági szempontok, hiszen egy mozgó felületen fogsz edzeni, amiről bizony le lehet esni ha nem tudod hogy működik! Megtanítom, hogyan vigyázz magadra.
Ez nem egy gyorstalpaló és nem egy képesítést adó tanfolyam! A 10 alkalom egy bő ízelítő ahhoz, hogy megismerd ezt a csodálatos módszert és bárhol is gyakorolj majd a jövőben (otthon vagy egy nagyobb csoportos teremben) mindig vissza tudj nyúlni az itt tanultakhoz. Természetesen lesz lehetőség a csoportot a 10 alkalom után folytatni.
Az alkalmakat nem tömöm tele gyakorlatokkal, nem fogunk kapkodni. Inkább odafigyelve fogunk dolgozni, kevesebb gyakorlattal, mert így tudsz valóban elmélyülten, figyelemmel tanulni.
Igen, edzeni fogsz, erősödni és rugalmasodni. De mindezt ésszel, odafigyeléssel, nyugodt idegrendszerrel és türelemmel. Ebben foglak segíteni.
A fentiekből remélem már érzed, hogy neked szól e ez a lehetőség :-) Ha még bizonytalan volnál vagy kérdésed lenne, kérlek, keress meg.
2026 januárjában induló Reformer Pilates csoport időpontok:
Keddi csoport: Január 13-tól keddenként 17:00 órától, 10 alkalommal. Utolsó alkalom: március 17.
Szerdai csoport: Január 14-től szerdánként 13:00 órától, 10 alkalommal. Utolsó alkalom: március 18.
Az alkalmak 50 percesek.
A 10 alkalom ára: 95000 Ft
Jelentkezés:
A csoportok 3 fő jelentkezésével indulnak el a fenti dátumok szerint.
Kérlek, az alábbi űrlapon jelentkezz be Január 10-ig.
Válaszd ki, hogy melyik időpontra jelentkezel. Egy válasz emailben küldöm a részleteket a díj befizetéséhez. A 10 alkalom teljes díjának befizetésével válik a helyed biztosítottá a kiválasztott csoportban. Mivel itt csak 3 férőhely van, igyekezz, le ne maradj :-)